Zajęcia wychowania fizycznego, mają na celu nie tylko poprawę sprawności fizycznej, ale także rozwijanie takich cech jak:
dyscyplina,
koncentracja,
wspieranie zdrowych nawyków żywieniowych.
Ruch odgrywa także znaczącą rolę w rozładowaniu presji i poprawie dotlenienia mózgu.
Instytut Matki i Dziecka, powołując się na wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia, zaleca, aby dzieci i młodzież w wieku 5-17 lat, codziennie przez co najmniej 60 min. podejmowały aktywność fizyczną o charakterze tlenowym i umiarkowanej intensywności (MVPA - Moderate-to-Vigorous Physical Activity). Mogą być to zabawy ruchowe na świeżym powietrzu, sport, spacery itp.
Dodatkowo ważne jest, aby co najmniej trzy razy w tygodniu podejmować intensywną aktywność (VPA – Vigorous Physical Activity), w postaci gier, zabaw ruchowych, różnych
dyscyplin sportowych, np. jazda na rowerze, gra w koszykówkę. Ten typ wysiłku wzmacnia kości i mięśnie.
Nasza przerwa przerwa boiskowa to doskonały czas by reazlizować MVPA, z kolei zajęcia wychowania fizycznego pozwalają wypełnić wytyczne VPA, a dzięki temu uczniowie są zdrowsi i bardziej odporni.